신사 숙녀 여러분. 때때로 우울함을 느끼는 것이 일반적이지만 우울증은주의해서 치료해야하는 별개의 상태입니다. 일반적인 슬픔을 유발하는 것 외에도 우울증은 사라지지 않는 절망감을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

“우울증”이라는 용어는 주류 사회에서 일반화되었습니다. 그러나 우울증은 대중적인 사용이 제안하는 것보다 더 미묘한 주제입니다. 하나는 우울증의 모든 사례가 똑같지는 않습니다. 우울증에는 다양한 분류가 있으며, 각각 다른 방식으로 삶에 영향을 미칠 수 있습니다.

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우울증은 경증,  중등도,  중증 으로 분류 될 수 있으며  "중증"이라고도합니다.

정확한 분류는 여러 요인을 기반으로합니다. 여기에는 경험하는 증상의 유형, 심각도 및 발생 빈도가 포함됩니다. 특정 유형의 우울증은 증상의 심각성을 일시적으로 급증시킬 수도 있습니다.

다양한 유형의 우울증과 치료 방법에 대해 자세히 알아 보려면이 비디오를 계속 시청하십시오.

1. 경미한 우울증은 어떤 느낌입니까?

증상은 며칠 동안 지속될 수 있으며 평소 활동을 방해 할만큼 충분히 눈에 띕니다.

경미한 우울증은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다 :  과민성 또는 분노,  한 번 즐겼던 활동에 대한 관심 상실,  직장에서 집중하기 어려움,  갑작스런 사교 활동에 대한 무관심,  직접적인 원인이없는 것처럼 보이는 통증과 통증,  주간 졸음과 피로,  불면증,  식욕 변화,  무모함 알코올 및 약물 남용 또는 도박과 같은 행동.

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증상이 하루의 대부분 동안, 평균적으로 2 년 동안 일주일에 4 일 지속된다면, 지속성 우울 장애 진단을받을 가능성이 높습니다. 이 상태는 기분 부전증이라고도합니다.

진단의 어려움에도 불구하고 가벼운 우울증은 치료하기 가장 쉽습니다. 특정 생활 방식의 변화는 우울증 증상과 싸우는 데 도움이 될 수있는 뇌의 세로토닌 수치를 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

유용한 생활 습관 변화에는  매일 운동,  수면 일정 준수,  과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단 섭취,  요가 또는 명상 연습  , 일기 쓰기, 읽기 또는 음악 듣기와 같은 스트레스를 줄이는 활동 수행이 포함됩니다.

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가벼운 우울증에 대한 다른 치료법으로는 대체 요법과 멜라토닌 보충제가 있습니다. 그러나 보충제는 특정 약물을 방해 할 수 있습니다. 우울증에 대한 보충제를 복용하기 전에 반드시 의사에게 문의하십시오.

일부 경우에는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제라고하는 항우울제가 사용될 수 있습니다. 그러나 이들은 더 심한 형태의 우울증이있는 사람들에게 더 효과적인 경향이 있습니다. 재발 성 우울증은 약물보다 정신 요법과 같은 대화 요법의 생활 방식 변화와 형태에 더 잘 반응하는 경향이 있습니다.

의학적 치료가 필요하지 않을 수 있지만 경미한 우울증이 반드시 저절로 사라지는 것은 아닙니다. 사실, 혼자 방치하면 경미한 우울증이 더 심각한 형태로 진행될 수 있습니다.

2. 중등도의 우울증은 어떤 느낌입니까?

증상의 심각성 측면에서 중등도 우울증은 경증 사례보다 다음 단계입니다. 중등도 및 경증 우울증은 유사한 증상을 나타냅니다. 또한 중등도의 우울증은 자존감 문제,  생산성 저하,  무가치 함,  민감성 증가,  과도한 걱정을 유발할 수 있습니다  .

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가장 큰 차이점은 중등도 우울증의 증상이 가정과 직장에서 문제를 일으킬만큼 심각하다는 것입니다. 또한 사회 생활에서 중대한 어려움을 발견 할 수 있습니다.

증상이 일상 생활에 큰 영향을 미치기 때문에 중등도의 우울증은 경증의 경우보다 진단하기가 더 쉽습니다. 하지만 진단의 핵심은 겪고있는 증상에 대해 의사와상의하는 것입니다.

sertraline 또는 paroxetine과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제를 처방 할 수 있습니다. 이러한 약물이 완전한 효과를 내기까지 최대 6 주가 소요될 수 있습니다. 인지 행동 요법은 중등도 우울증의 경우에도 사용됩니다.

3. 심한 우울증은 어떤 느낌입니까?

심한 우울증은 경증에서 중등도의 우울증 증상이있는 것으로 분류되지만, 사랑하는 사람에게도 증상이 심각하고 눈에 띄게 나타납니다.

주요 우울증의 에피소드는 평균 6 개월 이상 지속됩니다. 때때로 심한 우울증은 잠시 후 사라질 수 있지만 일부 사람들에게는 재발 할 수도 있습니다.

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진단은 심각한 우울증에서 특히 중요하며 시간에 민감 할 수도 있습니다.

주요 형태의 우울증은 또한 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다 :  망상,  무감각,  환각,  자살 충동 또는 행동.

심한 우울증은 가능한 한 빨리 치료가 필요합니다. 의사는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제와 어떤 형태의 대화 요법을 권장 할 것입니다.

 지금 무엇을 할 수 있습니까?

우울증을 효과적으로 치료하려면 의사에게 진단을 요청하는 것이 중요합니다. 그들은 귀하와 협력하여 올바른 치료 방법을 결정할 것입니다. 치료에는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제, 약초 요법 또는 생활 습관 조정이 포함될 수 있습니다.

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증상이 다른 사람들에게 눈에 띄지 않을 수 있으므로 경증에서 중등도의 우울증의 경우 의사에게 연락하는 것이 특히 중요합니다. 치료가 눈에 띄는 변화를 가져 오려면 시간이 걸릴 수 있지만, 기분이 나아지는 첫 번째 단계는 의사에게 문의하는 것입니다.

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