신사 숙녀 여러분, 커피는 지구상에서 가장 건강한 음료 중 하나입니다.

여기에는 수백 가지의 다양한 화합물이 포함되어 있으며 그중 일부는 중요한 건강상의 이점을 제공합니다.

여러 대규모 연구에 따르면 적당한 양의 커피를 마신 사람들은 연구 기간 동안 사망 할 가능성이 적습니다.

커피를 많이 마시면 ​​더 오래 살 수 있는지 궁금 할 것입니다.

오늘의 프로그램에서 우리는 커피가 인간의 수명에 미치는 영향에 대해 배우기 위해 "HYA TV"에 여러분을 초대합니다.

이제 자세한 내용입니다.
 
커피는 풍부한 항산화 물질입니다. 

과일이나 채소를 많이 먹지 않는다면 식단에서 가장 큰 항산화 제 공급원 중 하나 일 수 있습니다.
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추출하는 동안 뜨거운 물이 커피 찌꺼기를 통과하면 원두의 천연 화합물이 물과 혼합되어 음료의 일부가됩니다.

이러한 화합물의 대부분은 자유 라디칼 손상으로 인한 신체의 산화 스트레스로부터 보호하는 항산화 제입니다.

산화는 노화와 암 및 심장병과 같은 흔하고 심각한 상태의 기전 중 하나로 여겨집니다.

커피는 서양식 식단에서 가장 큰 항산화 제 공급원으로 과일과 채소를 합친 것보다 우위에 있습니다.
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이것은 커피가 모든 과일과 채소보다 항산화 물질이 더 풍부하다는 것을 반드시 의미하는 것이 아니라 커피 섭취가 너무 흔하여 평균적으로 사람들의 항산화 섭취에 더 많이 기여한다는 것을 의미합니다.

커피 한 잔을 마시면 카페인뿐만 아니라 강력한 항산화 제를 포함한 다른 많은 유익한 화합물을 섭취하게됩니다. 

커피를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 죽을 가능성이 적습니다.

한 대규모 연구에 따르면 하루에 4 ~ 5 잔의 커피를 마시는 것이 조기 사망 위험을 줄이는 것과 관련이 있습니다.
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여러 연구에 따르면 정기적 인 커피 섭취는 다양한 심각한 질병으로 인한 사망 위험을 낮 춥니 다.

2012 년 50 ~ 71 세의 402,260 명의 커피 소비에 관한 중요한 연구에 따르면 커피를 가장 많이 마신 사람들은 12 ~ 13 년의 연구 기간 동안 사망 할 가능성이 현저히 낮았습니다.

가장 좋은 점은 하루에 4 ~ 5 잔의 커피를 섭취하는 것으로 나타났습니다. 이 양에서 남성과 여성은 각각 조기 사망 위험이 12 % 및 16 % 감소했습니다. 하루에 6 잔 이상을 마시는 것은 추가적인 이점이 없었습니다.

그러나 하루에 한 잔의 커피를 적당히 섭취하더라도 조기 사망 위험이 5 ~ 6 % 낮아져 조금이라도 효과가있을 수 있습니다.

특정 사망 원인을 살펴보면 연구원들은 커피를 마시는 사람들이 감염, 부상, 사고, 호흡기 질환, 당뇨병, 뇌졸중 및 심장 질환으로 사망 할 가능성이 적다는 것을 발견했습니다.
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더 최근의 다른 연구는 이러한 결과를 뒷받침합니다. 커피 섭취는 지속적으로 조기 사망 위험을 낮추는 것으로 보입니다.

이들은 관찰 연구이므로 커피가 위험 감소를 유발했음을 증명할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 그들의 결과는 커피가 적어도 두려워해서는 안된다는 확신을줍니다. 

다른 많은 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 

관찰 연구에 따르면 커피를 마시는 것은 만성 질환의 위험을 줄이고 수명을 연장 할 수도 있습니다.
커피 섭취는 우울증, 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 제 2 형 당뇨병 및 간 질환의 위험을 낮 춥니 다. 커피를 마시는 사람들은 또한 자살로 사망 할 가능성이 적습니다.

커피가 건강에 미치는 영향은 지난 수십 년 동안 매우 철저하게 연구되었습니다.

적어도 두 가지 다른 연구에 따르면 커피를 마시는 사람은 조기 사망 위험이 낮습니다.
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특정 질병과 관련하여 커피를 마시는 사람들은 알츠하이머, 파킨슨 병, 제 2 형 당뇨병 및 간 질환의 위험이 훨씬 낮습니다.

또한 연구 결과에 따르면 커피는 우울증과 자살 위험을 각각 20 %와 53 %까지 줄여 더 행복하게 만들 수 있습니다.

따라서 커피는 당신의 삶에 몇 년을 더할뿐만 아니라 당신의 삶에도 생명을 더할 수 있습니다.

신사 숙녀 여러분, 이러한 유형의 연구는 연관성을 조사하지만 커피가 이러한 건강상의 이점의 진정한 원인이라는 것을 의심 할 여지없이 증명할 수는 없습니다.

그럼에도 불구하고 고품질의 증거는 이러한 발견 중 일부를 뒷받침하며, 이는 커피가 지구상에서 가장 건강한 음료 중 하나 일 수 있음을 의미합니다.
이 비디오에서 제가 공유하는 내용이 여러분에게 도움이되기를 바랍니다.
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