Facebook SDK

https://www.hyatv.com/

Căng thẳng ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?

Tất cả chúng ta đều từng trải qua căng thẳng vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Trong những một số thời điểm dường như vượt qua sức chịu đựng của chúng ta và chúng ta cảm thấy áp lực. Sức khỏe của chúng ta bắt đầu có những thay đổi nhất định và chất lượng cuộc sống của chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều.

Căng thẳng ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?

Mục lục {tocify} $title = {Nội dung chính}

Căng thẳng thường được nói đến với những thuật ngữ rất chung chung trên khắp các phương tiện truyền thông và trên các tạp chí chuyên ngành, nhưng rất hiếm khi họ xem xét sự khác biệt ở phụ nữ và nó có thể ảnh hưởng đến họ như thế nào.

Phụ nữ có tâm sinh lý khác với nam giới theo đó số lượng nội tiết tố khiến căng thẳng ảnh hưởng đến họ cũng khác nhau.

Thực tế khi phụ nữ chịu nhiều trách nhiệm từ nơi làm việc đến gia đình (chăm sóc trẻ em và thậm chí cả người già trong gia đình). Cơ thể của họ bị ảnh hưởng bởi những thay đổi nhất định khác với những thay đổi mà nam giới trải qua. Chúng tôi muốn giải quyết vấn đề này bằng cách cung cấp cho bạn một vài hướng dẫn mà bạn có thể thấy hữu ích.

Căng thẳng ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?

Cách người phụ nữ đối phó với căng thẳng

  • Áp lực công việc cùng với nghĩa vụ gia đình
  • Thời kỳ mãn kinh
  • Chăm sóc các thành viên trong gia đình bị ốm
  • Các vấn đề trong hôn nhân, ly thân, ly hôn

Các nghiên cứu  cho thấy trung bình phụ nữ nhạy cảm với căng thẳng hơn nam giới. Tuy nhiên, nhờ lượng estrogen của họ nên phụ nữ xử lý nó tốt hơn.  

Giáo sư  Karl Pribram từ Đại học Chicago lập luận rằng phụ nữ cũng giải quyết căng thẳng theo cách hợp lý và bằng lời nói hơn nhiều so với nam giới. 

Xem thêm: Mẹo làm giảm đau đầu và căng thẳng bằng cách bấm huyệt

Căng thẳng ảnh hưởng sức khỏe phụ nữ như thế nào

  • Nhức đầu , đặc biệt là ngay trước kỳ kinh nguyệt, kèm theo chứng đau nửa đầu nghiêm trọng
  • Co thắt thực quản (đau bụng và thậm chí khó nuốt)
  • Trào ngược axit
  • Rụng tóc
  • Buồn nôn
  • Đau và nhức ở ngực, lưng và cổ
  • Thường xuyên đi tiểu
  • Mệt mỏi mãn tính
  • Thiếu ham muốn tình dục
  • Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt (chủ yếu bắt đầu chậm và thậm chí biến mất kinh nguyệt, thường được gọi là vô kinh)
  • Mất ngủ
  • Rối loạn hệ thống miễn dịch: chúng ta dễ mắc các bệnh như loãng xương, viêm khớp, tiểu đường loại 2, v.v.
  • Táo bón hoặc tiêu chảy
  • Các vấn đề về da: da rất nhạy cảm với các tình huống lo lắng hoặc căng thẳng, làm cho các phản ứng viêm như chàm, bọng nước, quầng thâm dưới mắt là vấn đề phổ biến. Tất cả những điều này là do các tế bào biểu bì phản ứng ngay lập tức với các hormone căng thẳng, gây co mạch, xuất hiện nhiều lông hơn, tăng tiết mồ hôi và nhìn chung mệt mỏi.

Khi tình hình căng thẳng trở nên rất căng thẳng và dai dẳng, chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi những tình trạng phức tạp hơn nhiều có thể gây ra các bệnh sau:

  • Chán ăn hoặc ăn vô độ
  • Trầm cảm
  • Rối loạn lo âu

Làm thế nào để đối mặt với căng thẳng

Nếu có một điều tiêu cực nào đó về căng thẳng, thì đó là nó đã đánh cắp nhiều năm cuộc đời của chúng ta. Nó khiến chúng ta già đi và thay đổi nghiêm trọng sức khỏe của chúng ta.

Cơ thể chúng ta chứa đầy độc tố và việc tiếp cận cuộc sống hàng ngày với sức mạnh và sức sống như trước sẽ trở nên khó khăn hơn. Bạn phải nắm bắt tình hình, nhưng phải làm thế nào để vượt qua?

  • Xác định nguyên nhân của các vấn đề của bạn và luôn cố gắng giải quyết chúng với sự giúp đỡ của gia đình hoặc bạn bè, cùng với sự giúp đỡ của chuyên gia y tế.
  • Hãy dành thời gian cho bản thân, dù chỉ là một giờ mỗi ngày, để đi dạo, nghe nhạc và cảm thấy hài lòng về bản thân.
  • Thiết lập các ưu tiên và theo dõi trạng thái tinh thần của bạn: chúng ta phải biết điều gì quan trọng trong cuộc sống của mình, biến sức khỏe của chúng ta trở thành trụ cột cơ bản. Hãy thử nghĩ xem những tình huống nào khiến bạn thất vọng. Xác định chúng và nghĩ về cách bạn có thể xử lý chúng tốt hơn.

Căng thẳng ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?

Thực phẩm nào có thể giúp bạn trong những tình huống căng thẳng?

  • Vitamin A, C và E sẽ đặc biệt hữu ích cho bạn, cùng với các loại thực phẩm hỗ trợ loại bỏ gốc tự do, như cà rốt, dưa ruột vàng, bông cải xanh, cải Brussels, rau bina, khoai lang, cà chua và các loại hạt.
  • Vitamin B củng cố hệ thần kinh trung ương và có tác dụng an thần. Nó được tìm thấy trong men bia, ngũ cốc, bơ, bắp cải, đậu xanh và nhiều hơn nữa.
  • Khoáng chất cũng không thể thiếu, với magiê, canxi và kali là những chất cơ bản. Chúng được tìm thấy trong trái cây và rau quả, nhưng trên hết, chúng tôi khuyên bạn nên dùng magiê, vì những đặc tính đáng kinh ngạc của nó để giảm căng thẳng.

Đăng nhận xét

0 Nhận xét