Facebook SDK

https://www.hyatv.com/

Mẹo giảm đau chân hiệu quả bất ngờ tại nhà

Đau chân có thể là kết quả của một số nguyên nhân. Trong thực tế chúng ta thường hoàn toàn quên chăm sóc cho đôi chân của mình. Chúng ta chỉ nhớ quan tâm đến khi chúng làm tổn thương hoặc làm chúng ta khó chịu.

Mẹo giảm đau chân hiệu quả bất ngờ tại nhà

Mục lục {tocify} $title = {Nội dung chính}

Các bác sĩ khuyên rằng chúng ta nên kiểm tra bàn chân của mình hàng ngày để tìm bất kỳ vết cắt và trầy xước nào, vết loét, mẩn đỏ, nứt nẻ hoặc các vấn đề khác có thể cần được chú ý đặc biệt.

Nguyên nhân bị đau chân là gì?

Đau chân có nhiều nguyên nhân, vì vậy hãy cùng khám phá một số nguyên nhân sau đây:

  • Dư thừa cân nặng
  • Dị tật
  • Mụn cóc
  • Viêm khớp
  • Do cấu trúc xương
  • Viêm cân bàn chân
  • Móng chân mọc ngược, v.v.

Cách chăm sóc bàn chân hàng ngày

  • Rửa chúng hàng ngày bằng xà phòng nhẹ và nước ấm (dưới 37 ° C).
  • Mang đôi tất thật thoải mái.
  • Cắt móng chân khi cần thiết. Nếu bạn không thể tự làm hãy đến gặp bác sĩ.
  • Thực hiện các bài tập chân thường xuyên.
  • Giảm cân nếu bạn thừa cân.
  • Nếu bạn là bệnh nhân tiểu đường, hãy chăm sóc bàn chân của mình thật tốt và đến gặp bác sĩ nếu bạn phát hiện thấy bất kỳ vết cắt, đổi màu, lở loét hoặc sưng tấy bên dưới mắt cá chân.
  • Đặc biệt chú ý đến các vết cắt ở chân và cố gắng ngăn chúng bị nhiễm trùng.
  • Ngủ với bàn chân của bạn hơi nâng cao trên đầu gối điều này sẽ tốt cho của tĩnh mạch.
Xem thêm: Cách giảm đau khớp bằng Quế và Mật ong

    Cách giảm đau chân tại nhà

    • Ngâm chân: Đổ nước ấm vào một cái chậu và thêm muối biển vào đó. Nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân của bạn để kích hoạt quá trình tuần hoàn máu ở bàn chân của bạn. Lau khô từng bàn chân nhất là vùng kẽ ngón chân. Bây giờ hãy thoa kem dưỡng ẩm (để vùng da giữa các ngón chân không có chất dưỡng ẩm) bằng bột talc hoặc các loại bột đặc biệt khác.
    • Ngâm chân với gừng: Băm một ít gừng cho vào khoảng 3 lít nước sôi. Khi nước gừng nguội đến nhiệt độ bạn cảm thấy dễ chịu hãy ngâm chân vào và xoa bóp để kích thích tuần hoàn máu.
    • Hạt dẻ ngựa rất tốt để cải thiện tuần hoàn và giảm viêm. Đắp nó như một miếng gạc hoặc tìm các loại kem có chứa nó. Bạn có thể sử dụng tinh dầu hạt dẻ ngựa cũng có tác dụng chống viêm rất tốt.

    • Thêm một vài giọt cồn Arnica vào nước ấm và ngâm chân trong đó trong vài phút, nhưng không quá 5 phút vì Arnica có thể có tác dụng làm khô.
    • Mát-xa với dầu thầu dầu sẽ giúp loại bỏ kích ứng và khô da.
    • Nếu bạn thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào nước ấm, nó sẽ làm dịu bớt cảm giác đau nhức và làm sảng khoái cho bàn chân.

    Các bài tập để cải thiện sức khỏe bàn chân

    Các bài tập để cải thiện sức khỏe bàn chân

    • Đặt một quả bóng tennis trên sàn và đặt lòng bàn chân trần lên đó. Lăn bóng xung quanh để xoa bóp vòm bàn chân.
    • Nằm hoặc ngồi trên sàn hai chân duỗi thẳng và chỉ các ngón chân hướng lên trần nhà sau đó đưa ngón chân trở lại vị trí ban đầu.
    • Ở cùng một vị trí trên sàn hoặc trên giường xoay cổ chân và vẽ những vòng tròn lớn trong không khí.
    • Bạn đi chân trần ngồi trên ghế và cong các ngón chân lại, như thể bạn đang cố gắng nắm lấy một thứ gì đó. Bạn có thể tập lấy khăn hoặc quả bóng bằng chân trong bài tập này.

    Bạn nghĩ sao về những mẹo đơn giản để giảm đau chân này? Chúng tôi nghĩ rằng nó đáng để thử để giữ cho đôi chân khỏe và đẹp.

    Đăng nhận xét

    0 Nhận xét