Facebook SDK

https://www.hyatv.com/

Mẹo làm giảm đau đầu và căng thẳng bằng cách bấm huyệt

Bấm huyệt là một trong những liệu pháp thay thế lâu đời nhất và có thể được sử dụng để giúp giảm bớt sự khó chịu của đau đầu và căng thẳng.

Mẹo làm giảm đau đầu và căng thẳng bằng cách bấm huyệt

Mục lục {tocify} $title = {Nội dung chính}

Để thực hành bấm huyệt, bạn sẽ cần học cách xác định và tác động các huyệt đạo, là nơi tích tụ các dây thần kinh nằm ở một số vùng nhất định của cơ thể, như thái dương. Khi các vùng này của cơ thể hoạt động tốt, bạn có thể kích thích lưu lượng máu và thư giãn các cơ đang căng thẳng.

Hầu hết các cơn đau đầu thông thường có xu hướng xảy ra do căng thẳng. Để giải quyết vấn đề này chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số kỹ thuật bấm huyệt mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Bấm huyệt là gì?

Khi bạn tạo áp lực lên bất kỳ vùng nào trên cơ thể, bạn phải đảm bảo tạo một lực vừa phải lên vùng da của bạn để tạo cân bằng năng lượng sẽ giúp giảm bớt sự căng thẳng.

Để kích thích khu vực này, bạn có thể ấn mạnh, xoa bóp chậm và xoay tròn, hoặc ma sát mạnh hơn, tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ mà tác dụng một lực phù hợp. Bạn có thể dùng ngón tay, đốt ngón tay, lòng bàn tay hoặc ngón tay cái để tạo áp lực.

Bấm huyệt để chống đau đầu và căng thẳng

Massage Thái Dương

Mẹo làm giảm đau đầu và căng thẳng bằng cách bấm huyệt


Thái dương của bạn nằm ở hai bên đầu, ngang với lông mày.

Để biết chính xác nơi chúng được tìm thấy, hãy đặt ngón tay cái của bạn ở phía ngoài lông mày và di chuyển chúng khoảng một cm rưỡi về phía đầu của bạn. Khi bạn đã tìm thấy chúng, hãy ấn nhẹ và xoa bóp thái dương đồng thời, ngược chiều kim đồng hồ.

Bạn có thể thực hiện động tác mát-xa này trong ít nhất một phút , hít thở sâu trong khi thực hiện động tác này.

Xem thêm: Căng thẳng ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?


Huyệt Toàn Trúc

Huyệt Toàn Trúc nằm ở hai bên đầu sống mũi, ở ngay dưới mép đầu chân mày. Bạn có thể thử massage vào huyệt đạo này để chữa đau đầu như sau:

  • Dùng cả hai ngón tay trỏ ấn vào hai điểm huyệt đạo này cùng một lúc
  • Giữ yên trong vòng 10 giây
  • Thả lỏng và lặp lại thao tác như vậy

Tác động vào huyệt đạo này có thể làm giảm đau đầu do mỏi mắt và đau các xoang ở mặt.

Huyệt Hợp Cốc


Huyệt Hợp Cốc nằm ở giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn. Để giảm đau đầu, bạn có thể thử:

  • Ấn vào huyệt đạo này bằng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay đối diện trong vòng 10 giây (không ấn quá mạnh đến mức cảm thấy đau)
  • Xoay ngón tay cái trên huyệt đạo này theo một hướng rồi đổi hướng ngược lại, mỗi lần 10 giây
  • Lặp lại quá trình này trên huyệt Hợp Cốc trên bàn tay còn lại

Tạo áp lực trong 30 giây một lần nữa và lặp lại quá trình tương tự với tay kia.

Huyệt Thiên Trụ


Huyệt đạo này nằm ở dưới hộp sọ đằng sau gáy và nằm song song hai bên cơ cổ dọc. Cách bấm huyệt Thiên Trụ như sau:

  • Đặt ngón trỏ và ngón giữa của cùng một bàn tay lên hai điểm huyệt Thiên Trụ
  • Ấn mạnh lên cả hai điểm huyệt đạo này cùng một lúc trong 10 giây, sau đó thả ra và lặp lại từ đầu

Bấm huyệt Thiên Trụ có thể giúp giảm đau đầu gây ra do căng cơ cổ.


Đăng nhận xét

0 Nhận xét