Facebook SDK

https://www.hyatv.com/

Phương pháp giúp Gan luôn khỏe mạnh

Trong bài viết dưới đây, Chúng ta hãy tìm hiểu về một số biện pháp tự nhiên để giúp Gan luôn khỏe mạnh, cùng với các loại thực phẩm giúp hỗ trợ gan và loại bỏ những tác nhân gây hại cho gan.

Phương pháp giúp bạn có Gan luôn khỏe mạnh

Mục lục {tocify} $title = {Nội dung chính}

Bạn đã biết cách giúp gan luôn khỏe mạnh chưa?

Gan là cơ quan lớn nhất và là một trong những cơ quan quan trọng nhất mà chúng ta có. Nó giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, loại bỏ độc tố, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Do đó, gan là một trong những cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi chế  độ dinh dưỡng kém.  Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét một số biện pháp đơn giản và tự nhiên để chăm sóc gan của bạn.


Phương pháp giúp bạn có Gan luôn khỏe mạnh


Nếu gan của bạn bị viêm, nó có thể biểu hiện như đau âm ỉ ở sườn bên phải cũng như vùng tương ứng của lưng, vết chân chim, vàng da và tròng trắng mắt, và các vấn đề sức khỏe như cholesterol cao, các vấn đề về kinh nguyệt, v.v.

Thói quen ăn uống và dinh dưỡng để chăm sóc gan của bạn

Thực phẩm có hại

Thực phẩm nuôi dưỡng hoặc giải độc cho gan là những loại nên được ưu tiên sử dụng để giữ cho gan khỏe mạnh. Bạn nên chọn những thực phẩm hữu cơ tự nhiên nhất, không chứa chất phụ gia (chất tạo màu, hương liệu nhân tạo,…). Ngoài ra, bạn nên cố gắng tránh:

  • Rượu
  • Khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ đã chế biến
  • Thức ăn chế biến sẵn
  • Sản phẩm từ sữa
  • Đường trắng
  • Chất làm ngọt nhân tạo

Bạn cũng cần phải tính đến các loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến gan của bạn. Tốt nhất là luôn đọc kỹ các tác dụng phụ có thể có trên nhãn.

Các loại thực phẩm lành mạnh

Mặt khác, những thực phẩm sau đây rất có lợi để chăm sóc gan của bạn:

  • Nước ép táo và cà rốt
  • Bưởi
  • Bắp cải
  • Củ cải
  • Rau diếp xoăn
  • Các loại rau lá xanh
  • Mầm cỏ linh lăng
  • Quả nho
  • Dâu tây
  • Bông cải xanh
  • Súp lơ trắng

Ngoài việc ăn những thực phẩm này càng nhiều càng tốt, điều rất quan trọng là bạn phải hiểu rằng gan sẽ tái tạo trong đêm. Do đó, cần ăn ít hơn vào bữa cuối cùng trong ngày hoặc ăn sớm hơn. Bằng cách đó, vào ban đêm, gan của bạn không phải tiếp tục tiêu hóa thức ăn trong thời gian đó.

Ngoài ra, là chất bổ sung dinh dưỡng, vitamin B rất có lợi để chăm sóc cho lá gan của bạn. Những vitamin này làm giảm mức độ transaminase và làm săn chắc gan. Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Cảm xúc bị kìm nén 

Gan không chỉ bị ảnh hưởng bởi dinh dưỡng. Theo Y học cổ truyền Trung Quốc,  sự tức giận và lo lắng bị kìm nén sẽ trực tiếp gây hại cho gan của bạn.  Để tránh điều này, bạn nên học cách quản lý cảm xúc của mình một cách hợp lý và thực hiện các hoạt động giúp xoa dịu cơn tức giận, chẳng hạn như thể thao hoặc nghệ thuật.

Ngoài ra, có một phương thuốc vi lượng đồng căn có thể giúp chúng ta khi chúng ta cảm thấy tức giận hoặc cáu kỉnh: Chamomilla 15 CH. Bạn có thể ngậm ba viên ngọc trai dưới lưỡi ba ​​lần một ngày hoặc sử dụng thức ăn, đồ uống, hương vị mạnh và bạc hà (kẹo cao su, kem đánh răng, v.v.).

Dùng Chanh và Dầu ô liu chăm sóc Gan

Ngoài ra còn có một phương thuốc đơn giản có thể giúp làm sạch và chăm sóc gan cũng như túi mật của bạn vào mỗi buổi sáng.  

Bạn chỉ cần uống một thìa nước chanh tươi và một thìa dầu ô liu nguyên chất vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng. Chờ nửa tiếng sau uống một hai ly nước ấm, đợi một chút rồi ăn sáng.

Bài thuốc này cũng sẽ giúp ích cho những người bị táo bón.

Dùng Thảo mộc làm sạch Gan

Cuối cùng, các loại thảo mộc đắng giúp gan tự làm sạch và hoạt động bình thường. Bạn có thể uống các loại nước này hàng ngày từ các loại cây sau:

  • Bồ công anh
  • Bắp cải
  • Cây kế sữa
  • Boldo
  • Cây hoàng nam

Bạn có thể làm ngọt những đồ uống này với mật ong hoặc cỏ ngọt và bằng cách thêm một chút nước chanh tươi.

Đăng nhận xét

0 Nhận xét